Fermer X
55.4
Vincentkne67 Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x3 + 30kg 130kg +4kg
Tractions supination x13 Ø 134kg Ø
Dips x1 + 60kg 153kg -13kg
Développé couché x7 92.5kg 111kg +6.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x6 112.5kg 130.5kg -6kg
Over Head Press x8 50kg 62kg -10.5kg
Développé couché incliné haltères x6 36kg 41.5kg -0.5kg
Back Squat x6 102.5kg 119kg +1kg
Curl incliné x10 14kg 18.5kg +1.5kg
Poids de corps: 93kg (+1kg)
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