Fermer X
31.5
Friitche Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x12 31kg 44.5kg +1.5kg
Curl marteau x10 16kg 21kg +1kg
Curl incliné x11 12kg 16.5kg +0.5kg
Développé assis aux haltères x12 18kg 25.5kg +2.5kg
Développé couché haltères x12 22kg 31.5kg +2.5kg
Développé couché incliné haltères x12 18kg 25.5kg Ø
Poids de corps: 79kg (+0kg)
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