Fermer X

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John215 Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché prise serrée x7 80kg 96kg +9.5kg
Développé couché x8 80kg 99kg +28.5kg
Dips x6 + 35kg 119.5kg -2kg
Curl incliné x6 16kg 18.5kg +5.5kg
Développé assis aux haltères x7 24kg 28.5kg +2.5kg
Développé couché incliné haltères x8 30kg 37kg Ø
Back Squat x8 90kg 111.5kg +30.5kg
Traction pronation x8 + 5kg 90.5kg Ø
Développé couché haltères x9 30kg 38.5kg +2.5kg
Poids de corps: 68kg (+0kg)
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