Fermer X
14.7
Erratum Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x6 16kg 18.5kg Ø
Curl marteau x6 18kg 20.5kg Ø
Développé couché x1 80kg 80kg +6kg
Développé incliné x6 60kg 69.5kg +9.5kg
Curl barre droite ou coudée x8 25kg 31kg Ø
Développé assis aux haltères x6 20kg 23kg -5.5kg
Rowing menton x20 15kg 21.5kg Ø
Gainage 50s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 85kg (+0kg)
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