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36.1
Thisisliving Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x10 42kg 56kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 40kg 53kg Ø
Rowing barre x10 82kg 109kg Ø
Curl marteau x10 22kg 29kg Ø
Développé assis aux haltères x10 24kg 32kg Ø
Curl incliné x8 16kg 19.5kg Ø
Développé couché x10 65kg 86.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 28kg 37kg Ø
Dips x10 + 16kg 110kg Ø
Poids de corps: 66.5kg
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