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17.9 Hub il y a 1 an:

Exercice		Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Développé couché		60kg	x 4	65.5kg	Ø
Dips		+ 1kg	x 15	109.5kg	Ø
Développé couché prise serrée		60kg	x 4	65.5kg	Ø
Curl incliné		10kg	x 12	14kg	Ø
Curl marteau		10kg	x 16	14kg	Ø
Tractions supination		+ 1kg	x 16	109.5kg	Ø
Traction pronation		+ 1kg	x 8	94kg	Ø
Pompes		Ø	x 25	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 75kg

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