Fermer X

27.4
M1x Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x8 Ø 101.5kg Ø
Soulevé de terre x8 110kg 136.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 30kg 37kg Ø
Développé couché x8 70kg 86.5kg Ø
Back Squat x4 100kg 109kg Ø
Barre au front x10 25kg 33kg Ø
Développé assis aux haltères x8 20kg 24.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x8 10kg 12kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 24kg 29.5kg Ø
Curl marteau x8 12kg 14.5kg Ø
Développé couché haltères x8 26kg 32kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x8 60kg 74.5kg Ø
Poids de corps: 82kg
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