Fermer X
53.3
PiotrD Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x12 + 17.5kg 163.5kg +7.5kg
Curl barre droite ou coudée x10 55kg 73kg +8.5kg
Extension verticale avec haltère x10 20kg 26.5kg +8.5kg
Back Squat x10 110kg 146.5kg -2.5kg
Tractions supination x6 Ø 111.5kg +31kg
Barre au front x17 30kg 43kg -7kg
Curl marteau x10 20kg 26.5kg -2kg
Curl incliné x10 15kg 20kg +4kg
Développé couché prise serrée x8 60kg 74.5kg +0.5kg
Poids de corps: 96kg (+0kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):