Fermer X
54.5
Vincentkne67 Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x4 + 30kg 135kg +7.5kg
Tractions supination x5 + 30kg 139.5kg +11.5kg
Dips x4 + 51.3kg 158.5kg +4.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x12 100kg 144kg -16kg
Over Head Press x1 70kg 70kg Ø
Soulevé de terre x8 120kg 149kg -16kg
Back Squat x3 120kg 127kg Ø
Développé couché haltères x8 37.5kg 46.5kg Ø
Curl incliné x8 15kg 18.5kg -2.5kg
Poids de corps: 94kg (+0kg)
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