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Henri88 Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues x10 82kg 109kg -20.5kg
Tractions supination x5 Ø 96.5kg -12.5kg
Développé couché prise serrée x10 53kg 70.5kg -11.5kg
Rowing barre x12 53kg 76kg -2.5kg
Développé couché x8 61kg 75.5kg -3kg
Curl incliné x12 8kg 11.5kg -7kg
Front Squat x10 52kg 69kg +9kg
Développé assis aux haltères x12 14kg 20kg -1kg
Poids de corps: 86kg (-5kg)
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