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33.6
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché prise serrée | x6 | 70kg | 81kg | +1kg | ||
| Développé couché | x5 | 80kg | 90kg | -10kg | ||
| Rowing barre | x10 | 60kg | 80kg | -19kg | ||
| Back Squat | x5 | 80kg | 90kg | -20kg |
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