Fermer X
76.4
kheygomu Certifié il y a 6 ans: oui bonjour les kheys je suis go muscu depuis plus de 5 ans j'ai commencé a 70kg pour 1m84
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x15 140kg 201.5kg Ø
Tractions supination x10 + 20kg 153kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x15 145kg 208.5kg Ø
Back Squat x10 150kg 200kg Ø
Développé couché prise serrée x12 90kg 129.5kg Ø
Développé couché x5 120kg 135kg Ø
Over Head Press x10 60kg 80kg Ø
Curl incliné x20 18kg 25.5kg Ø
Poids de corps: 95kg
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):