Fermer X
20.6
KoalaGangs Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x12 15kg 21.5kg +1.5kg
Curl marteau x12 16kg 23kg -1.5kg
Tractions supination x10 + 12kg 90.5kg +0.5kg
Over Head Press x10 26kg 34.5kg -5kg
Extension verticale avec haltère x15 5kg 7kg -2.5kg
Dips x20 Ø 80.5kg -12kg
Poids de corps: 56kg (+0kg)
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