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16.2
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl incliné | x6 | 12kg | 13.5kg | -0.5kg | ||
| Développé couché haltères | x10 | 26kg | 34.5kg | +2.5kg | ||
| Traction pronation | x7 | Ø | 82.5kg | +3kg | ||
| Dips | x12 | Ø | 99kg | Ø |
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