Fermer X
23.5
Yazid Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé incliné x10 60kg 80kg Ø
Rowing barre x15 60kg 86kg -6.5kg
Curl barre droite ou coudée x12 25kg 36kg -8.5kg
Traction pronation x17 Ø 93.5kg Ø
Développé couché x7 70kg 84kg -6kg
Barre au front x12 25kg 36kg -8.5kg
Curl incliné x10 10kg 13kg -5.5kg
Back Squat x6 80kg 92.5kg -0.5kg
Gainage 60s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 65kg (+0kg)
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