Fermer X
29.8
Yazid Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x10 24kg 32kg Ø
Barre au front x12 28kg 40kg +3kg
Développé couché prise serrée x10 60kg 80kg -6.5kg
Développé couché haltères x5 40kg 45kg -0.5kg
Rowing barre x8 70kg 86.5kg +6.5kg
Traction pronation x15 Ø 95kg +9kg
Extension verticale avec haltère x12 8kg 11.5kg +1kg
Soulevé de terre jambes tendues x12 50kg 72kg Ø
Poids de corps: 66kg (+0kg)
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