Fermer X
44.4
lesquengineer Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x8 + 12kg 120kg +28.5kg
Développé couché x10 85kg 113kg +23kg
Barre au front x10 36kg 48kg +11kg
Back Squat x10 110kg 146.5kg +44kg
Over Head Press x10 50kg 66.5kg Ø
Curl incliné x10 16kg 21kg +8kg
Rowing barre x10 70kg 93kg +16kg
Développé couché incliné haltères x10 32kg 42.5kg +8kg
Soulevé de terre jambes tendues x12 80kg 115kg Ø
Rowing menton x10 36kg 48kg Ø
Poids de corps: 85kg (+6kg)
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