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12.8 Erratum il y a 1 semaine:

Exercice		Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		20kg	x 10	26.5kg	+1kg
Curl incliné		14kg	x 11	19kg	+0.5kg
Curl marteau		14kg	x 12	20kg	+1kg
Développé couché		70kg	x 5	78.5kg	+11kg

Poids de corps: 75.2kg (+0kg)

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