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28.7
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Back Squat | x8 | 100kg | 124kg | Ø | ||
| Développé couché haltères | x7 | 37.5kg | 45kg | +1.5kg | ||
| Barre au front | x8 | 30kg | 37kg | Ø | ||
| Traction pronation | x6 | + 10kg | 91.5kg | Ø |
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