Fermer X
47.8
Okentar Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x12 80kg 115kg -5kg
Développé couché x12 80kg 115kg +6kg
Soulevé de terre jambes tendues x15 100kg 144kg -16kg
Extension verticale avec haltère x10 14kg 18.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 30kg 40kg +3kg
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg -4.5kg
Poids de corps: 100kg (+0kg)
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