Fermer X

35.1
Yazid Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché prise serrée x7 80kg 96kg -3kg
Curl barre droite ou coudée x7 40kg 48kg +8kg
Traction pronation x8 + 10kg 96.5kg +1.5kg
Développé couché incliné haltères x10 30kg 40kg +3kg
Curl incliné x12 12kg 17kg +6.5kg
Back Squat x7 70kg 84kg -8.5kg
Poids de corps: 68kg (+0kg)
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