Fermer X
83.7
Smallcalves Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x1 250kg 250kg +90kg
Soulevé de terre x1 280kg 280kg +70kg
Développé couché prise serrée x1 160kg 160kg +50kg
Dips x2 + 80kg 177.5kg +28.5kg
Développé couché x1 160kg 160kg +54.5kg
Front Squat x5 150kg 168.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 50kg 72kg +19.5kg
Développé assis aux haltères x12 36kg 51.5kg +11kg
Rowing barre x6 120kg 139kg +15kg
Curl barre droite ou coudée x6 60kg 69.5kg +7.5kg
Développé couché haltères x15 50kg 72kg +21.5kg
Développé incliné x8 100kg 124kg Ø
Curl marteau x10 30kg 40kg +8kg
Curl incliné x8 22kg 27kg Ø
Poids de corps: 93kg (+13kg)
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