Fermer X
40.1
Tommy45 Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 + 10kg 112.5kg -6.5kg
Extension verticale avec haltère x10 15kg 20kg +6kg
Développé assis aux haltères x8 30kg 37kg +4kg
Curl incliné x10 18kg 24kg +3kg
Back Squat x8 100kg 124kg -2.5kg
Développé couché haltères x8 34kg 42kg Ø
Soulevé de terre x6 110kg 127.5kg Ø
Poids de corps: 74.5kg (-2.5kg)
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