Fermer X
4.2
Geoffrey Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 20kg 26.5kg Ø
Rowing barre x5 52.5kg 59kg Ø
Barre au front x10 15kg 20kg Ø
Développé couché haltères x5 18kg 20kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 12kg 16kg -0.5kg
Over Head Press x8 22.5kg 27.5kg Ø
Poids de corps: 64.5kg (+0kg)
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