Fermer X

40.4
Niomo Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x6 100kg 116kg Ø
Traction pronation x8 + 10kg 115.5kg +5.5kg
Barre au front x10 35kg 46.5kg Ø
Curl incliné x8 20kg 24.5kg +2.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x6 120kg 139kg Ø
Curl marteau x8 22kg 27kg Ø
Développé couché x4 80kg 87kg Ø
Over Head Press x6 50kg 58kg -4kg
Développé couché haltères x10 32kg 42.5kg +3kg
Poids de corps: 83kg (+3kg)
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