Fermer X
40.3
Okentar Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x12 80kg 115kg +2.5kg
Rowing barre x10 80kg 106.5kg -13.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x10 100kg 133kg Ø
Dips x8 Ø 124kg -12.5kg
Extension verticale avec haltère x10 12kg 16kg -2.5kg
Développé couché haltères x10 34kg 45kg -4.5kg
Curl marteau x10 16kg 21kg -5.5kg
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Poids de corps: 100kg (+0kg)
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