Fermer X
8.3
HagraGratuite Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 18kg 24kg -2.5kg
Développé couché x6 50kg 58kg -1kg
Rowing barre x12 40kg 57.5kg +5kg
Développé assis aux haltères x8 14kg 17kg Ø
Dips x10 Ø 64.5kg -0.5kg
Poids de corps: 69.5kg (+0kg)
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