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17.5
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x8 | Ø | 94kg | +3kg | ||
Développé couché | x10 | 50kg | 66.5kg | +2.5kg | ||
Back Squat | x9 | 70kg | 90kg | +3.5kg | ||
Over Head Press | x11 | 20kg | 27.5kg | +1kg |
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