Fermer X
9.7
HagraGratuite Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 18kg 24kg Ø
Rowing barre x10 45kg 60kg +2.5kg
Développé couché x4 52.5kg 57kg -1kg
Développé assis aux haltères x8 16kg 19.5kg +2.5kg
Dips x8 Ø 65kg +0.5kg
Poids de corps: 69.5kg (+0kg)
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