Fermer X
20.6
Yaya972 Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x5 + 17.5kg 96.5kg +3kg
Tractions supination x5 + 17.5kg 96.5kg +3kg
Dips x7 + 20kg 106kg +7.5kg
Développé assis aux haltères x6 20kg 23kg +1kg
Back Squat x5 80kg 90kg -5kg
Développé couché haltères x10 24kg 32kg -10.5kg
Curl marteau x6 12kg 13.5kg -3.5kg
Poids de corps: 68.3kg (-0.4kg)
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