Fermer X
52.9
BamHit Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x12 + 40kg 178.5kg +37kg
Traction pronation x8 + 30kg 141.5kg +12kg
Développé couché prise serrée x10 90kg 120kg +17.5kg
Curl marteau x10 30kg 40kg +5.5kg
Développé couché x10 100kg 133kg +13kg
Curl barre droite ou coudée x8 51kg 63kg +6kg
Back Squat x5 110kg 123.5kg -25.5kg
Gainage 600s Ø Ø -60s Ø
Pompes x85 Ø Ø +5 Ø
Poids de corps: 84kg (+6kg)
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