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19.6
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x9 | Ø | 99kg | Ø | ||
| Développé couché | x7 | 60kg | 72kg | +2.5kg | ||
| Back Squat | x7 | 80kg | 96kg | +3.5kg | ||
| Over Head Press | x13 | 20kg | 28.5kg | Ø |
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