Fermer X

36.2
Ratel91 Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x12 44kg 63kg +39kg
Curl barre droite ou coudée x10 50kg 66.5kg +13.5kg
Traction pronation x12 + 20kg 123.5kg +9kg
Over Head Press x8 55kg 68kg -11kg
Curl incliné x8 14kg 17kg Ø
Tractions supination x25 Ø 95kg -23kg
Rowing barre x8 60kg 74.5kg +2.5kg
Poids de corps: 66kg (+0kg)
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