Fermer X

22.1
Grosrat Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x8 30kg 37kg Ø
Barre au front x10 25kg 33kg Ø
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Rowing barre x8 60kg 74.5kg Ø
Développé couché haltères x10 27.5kg 36.5kg Ø
Curl marteau x8 12.5kg 15.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 22.5kg 30kg Ø
Back Squat x8 70kg 86.5kg Ø
Poids de corps: 75kg
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):