Fermer X
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xprimental Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x12 36kg 51.5kg +3.5kg
Curl barre droite ou coudée x12 36kg 51.5kg +1kg
Développé assis aux haltères x10 24kg 32kg Ø
Traction pronation x16 Ø 97kg +0.5kg
Back Squat x10 90kg 120kg -13kg
Développé couché haltères x10 32kg 42.5kg Ø
Poids de corps: 67.5kg (+1kg)
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