Fermer X
33.6
Tarzan300 Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x8 + 7.5kg 108kg +4kg
Développé couché x10 75kg 100kg +0.5kg
Extension verticale avec haltère x8 14kg 17kg Ø
Rowing barre x8 70kg 86.5kg Ø
Développé incliné x8 60kg 74.5kg +4kg
Développé couché haltères x8 34kg 42kg Ø
Curl incliné x8 14kg 17kg -1kg
Back Squat x7 85kg 102kg Ø
Développé couché prise serrée x8 45kg 55.5kg -2kg
Développé assis aux haltères x10 16kg 21kg +1.5kg
Gainage 90s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 79.5kg (-0.5kg)
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