Fermer X
79.9
kheygomu Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x15 150kg 216kg +14.5kg
Back Squat x12 162kg 233kg +33kg
Soulevé de terre jambes tendues x15 160kg 230.5kg +22kg
Traction pronation x8 + 20kg 145kg Ø
Tractions supination x6 + 30kg 147.5kg -5.5kg
Développé couché x8 120kg 149kg +14kg
Développé couché prise serrée x9 100kg 128.5kg -1kg
Développé incliné x8 100kg 124kg Ø
Curl incliné x20 20kg 28.5kg +3kg
Over Head Press x8 60kg 74.5kg -5.5kg
Poids de corps: 97kg (+2kg)
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