Fermer X

31.1
Concorde15 Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x10 22kg 29kg Ø
Barre au front x12 30kg 43kg Ø
Tractions supination x10 + 10kg 108kg Ø
Dips x10 + 24kg 126.5kg Ø
Développé assis aux haltères x9 26kg 33kg Ø
Traction pronation x10 + 4kg 100kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 32kg 42.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Curl incliné x8 16kg 19.5kg Ø
Développé couché haltères x10 32kg 42.5kg Ø
Développé couché prise serrée x13 45kg 64.5kg Ø
Poids de corps: 71kg
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