Fermer X
14.7
Winch Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x12 10kg 14kg Ø
Curl marteau x12 11kg 15.5kg +1.5kg
Développé couché x8 50kg 62kg +2kg
Soulevé de terre x1 100kg 100kg +13.5kg
Développé couché prise serrée x10 40kg 53kg +6.5kg
Développé couché incliné haltères x8 20kg 24.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x10 7kg 9kg -11.5kg
Rowing barre x10 40kg 53kg +10kg
Back Squat x12 30kg 43kg Ø
Gainage 60s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 70kg (+0kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):