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  • 14.4
     Winch
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 14.4
    - Classement: Non classé
    - PDC -6
    - Age: 27ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 995pts
    - Poids de corps: 72kg
    - Taille: 178cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Winch :
  • 14.4
    Winch Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x12 25kg 36kg -1kg
    Développé couché x12 50kg 72kg +7kg
    Développé couché prise serrée x10 45kg 60kg +4.5kg
    Développé couché incliné haltères x12 20kg 28.5kg +4kg
    Rowing barre x12 45kg 64.5kg -18.5kg
    Développé couché haltères x12 20kg 28.5kg +4kg
    Dips x10 Ø 96kg Ø
    Développé assis aux haltères x12 12kg 17kg -3kg
    Poids de corps: 72kg (-3kg)
    Réagir (0)
  • 16.3
    Winch Certifié il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x10 62.5kg 83kg +3kg
    Traction pronation x8 Ø 93kg Ø
    Curl marteau x12 13.5kg 19kg +2.5kg
    Tractions supination x8 Ø 93kg Ø
    Développé couché x8 52.5kg 65kg +3kg
    Développé couché prise serrée x8 45kg 55.5kg +2.5kg
    Over Head Press x8 35kg 43.5kg +6.5kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 2.6
    Winch Certifié il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x10 60kg 80kg +18kg
    Poids de corps: 75kg (+5kg)
    Réagir (0)
  • 18
    Winch Certifié il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Front Squat x12 22.5kg 32kg +2kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 18
    Winch Certifié il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x10 12.5kg 16.5kg +1kg
    Soulevé de terre x5 90kg 101kg +1kg
    Développé assis aux haltères x10 15kg 20kg +4.5kg
    Over Head Press x8 30kg 37kg +4kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 17.2
    Winch Certifié il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x10 40kg 53kg Ø
    Extension verticale avec haltère x12 7.5kg 10.5kg +1.5kg
    Rowing menton x12 25kg 36kg +5kg
    Over Head Press x10 25kg 33kg Ø
    Front Squat x10 22.5kg 30kg +8.5kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 16.8
    Winch Certifié il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x10 28kg 37kg Ø
    Rowing barre x8 50kg 62kg +9kg
    Over Head Press x10 25kg 33kg Ø
    Développé assis aux haltères x12 11kg 15.5kg Ø
    Rowing menton x10 23.5kg 31kg Ø
    Front Squat x12 15kg 21.5kg Ø
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 14.7
    Winch Certifié il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x12 10kg 14kg Ø
    Curl marteau x12 11kg 15.5kg +1.5kg
    Développé couché x8 50kg 62kg +2kg
    Soulevé de terre x1 100kg 100kg +13.5kg
    Développé couché prise serrée x10 40kg 53kg +6.5kg
    Développé couché incliné haltères x8 20kg 24.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x10 7kg 9kg -11.5kg
    Rowing barre x10 40kg 53kg +10kg
    Back Squat x12 30kg 43kg Ø
    Gainage 60s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 14.9
    Winch Certifié il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x8 70kg 86.5kg Ø
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 14.9
    Winch Certifié il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x12 14.5kg 20.5kg Ø
    Curl incliné x12 10kg 14kg Ø
    Curl marteau x12 10kg 14kg Ø
    Développé couché x10 45kg 60kg Ø
    Développé couché incliné haltères x10 18.5kg 24.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x10 35kg 46.5kg Ø
    Soulevé de terre x10 65kg 86.5kg Ø
    Développé couché haltères x10 18.5kg 24.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x12 11kg 15.5kg Ø
    Rowing barre x12 30kg 43kg Ø
    Gainage 60s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x12 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 70kg
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x12 14.5kg 20.5kg il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x10 28kg 37kg il y a 4 ans
    Rowing barre x10 62.5kg 83kg il y a 4 ans
    Traction pronation x8 Ø 93kg il y a 4 ans
    Curl marteau x12 13.5kg 19kg il y a 4 ans
    Tractions supination x8 Ø 93kg il y a 4 ans
    Développé couché x12 50kg 72kg il y a 3 ans
    Curl incliné x12 10kg 14kg il y a 4 ans
    Développé couché prise serrée x10 45kg 60kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x12 20kg 28.5kg il y a 3 ans
    Over Head Press x8 35kg 43.5kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre x5 90kg 101kg il y a 4 ans
    Développé couché haltères x12 20kg 28.5kg il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x10 15kg 20kg il y a 4 ans
    Dips x10 Ø 96kg il y a 3 ans
    Rowing menton x12 25kg 36kg il y a 4 ans
    Back Squat x12 30kg 43kg il y a 4 ans
    Front Squat x12 22.5kg 32kg il y a 4 ans
    Pompes x12 Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Gainage 60s Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché prise serrée x10 45kg 60kg +4.5kg il y a 3 ans
    Rowing barre x12 45kg 64.5kg -18.5kg il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x12 12kg 17kg -3kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x12 20kg 28.5kg +4kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x12 20kg 28.5kg +4kg il y a 3 ans
    Dips x10 Ø 96kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché x12 50kg 72kg +7kg il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x12 25kg 36kg -1kg il y a 3 ans
    Traction pronation x8 Ø 93kg Ø il y a 4 ans
    Tractions supination x8 Ø 93kg Ø il y a 4 ans
    Curl marteau x12 13.5kg 19kg +2.5kg il y a 4 ans
    Over Head Press x8 35kg 43.5kg +6.5kg il y a 4 ans
    Front Squat x12 22.5kg 32kg +2kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre x5 90kg 101kg +1kg il y a 4 ans
    Extension verticale avec haltère x12 7.5kg 10.5kg +1.5kg il y a 4 ans
    Rowing menton x12 25kg 36kg +5kg il y a 4 ans
    Back Squat x12 30kg 43kg Ø il y a 4 ans
    Curl incliné x12 10kg 14kg Ø il y a 4 ans
    Gainage 60s Ø Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Pompes x12 Ø Ø Ø il y a 4 ans Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 995pts Badges
  • 14
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    1
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  • 3457/8236 Classement général (afficher ):
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