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  • 14.4
     Winch
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 4 mois
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 14.4
    - Classement: Non classé
    - PDC -6
    - Age: 26ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 796pts
    - Poids de corps: 72kg
    - Taille: 178cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Winch :
  • 14.4
    Winch il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 25kg 36kg -1kg
    Développé couché x 12 50kg 72kg +7kg
    Développé couché prise serrée x 10 45kg 60kg +4.5kg
    Développé couché incliné haltères x 12 20kg 28.5kg +4kg
    Rowing barre x 12 45kg 64.5kg -18.5kg
    Développé couché haltères x 12 20kg 28.5kg +4kg
    Dips x 10 Ø 96kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 12kg 17kg -3kg
    Poids de corps: 72kg (-3kg)
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  • 16.3
    Winch il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 10 62.5kg 83kg +3kg
    Traction pronation x 8 Ø 93kg Ø
    Curl marteau x 12 13.5kg 19kg +2.5kg
    Tractions supination x 8 Ø 93kg Ø
    Développé couché x 8 52.5kg 65kg +3kg
    Développé couché prise serrée x 8 45kg 55.5kg +2.5kg
    Over Head Press x 8 35kg 43.5kg +6.5kg
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
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  • 2.6
    Winch il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 10 60kg 80kg +18kg
    Poids de corps: 75kg (+5kg)
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  • 18
    Winch il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Front Squat x 12 22.5kg 32kg +2kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 18
    Winch il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 10 12.5kg 16.5kg +1kg
    Soulevé de terre x 5 90kg 101kg +1kg
    Développé assis aux haltères x 10 15kg 20kg +4.5kg
    Over Head Press x 8 30kg 37kg +4kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 17.2
    Winch il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 10 40kg 53kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 12 7.5kg 10.5kg +1.5kg
    Rowing menton x 12 25kg 36kg +5kg
    Over Head Press x 10 25kg 33kg Ø
    Front Squat x 10 22.5kg 30kg +8.5kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 16.8
    Winch il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 28kg 37kg Ø
    Rowing barre x 8 50kg 62kg +9kg
    Over Head Press x 10 25kg 33kg Ø
    Rowing menton x 10 23.5kg 31kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 11kg 15.5kg Ø
    Front Squat x 12 15kg 21.5kg Ø
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 14.7
    Winch il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 12 10kg 14kg Ø
    Curl marteau x 12 11kg 15.5kg +1.5kg
    Développé couché x 8 50kg 62kg +2kg
    Soulevé de terre x 1 100kg 100kg +13.5kg
    Développé couché prise serrée x 10 40kg 53kg +6.5kg
    Développé couché incliné haltères x 8 20kg 24.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 10 7kg 9kg -11.5kg
    Rowing barre x 10 40kg 53kg +10kg
    Back Squat x 12 30kg 43kg Ø
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 14.9
    Winch il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 8 70kg 86.5kg Ø
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 14.9
    Winch il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 14.5kg 20.5kg Ø
    Curl incliné x 12 10kg 14kg Ø
    Curl marteau x 12 10kg 14kg Ø
    Développé couché x 10 45kg 60kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 18.5kg 24.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 10 35kg 46.5kg Ø
    Soulevé de terre x 10 65kg 86.5kg Ø
    Développé couché haltères x 10 18.5kg 24.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 11kg 15.5kg Ø
    Rowing barre x 12 30kg 43kg Ø
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 12 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 70kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 14.5kg 20.5kg il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 28kg 37kg il y a 3 ans
    Rowing barre x 10 62.5kg 83kg il y a 3 ans
    Traction pronation x 8 Ø 93kg il y a 3 ans
    Curl marteau x 12 13.5kg 19kg il y a 3 ans
    Tractions supination x 8 Ø 93kg il y a 3 ans
    Développé couché x 12 50kg 72kg il y a 2 ans
    Curl incliné x 12 10kg 14kg il y a 3 ans
    Développé couché prise serrée x 10 45kg 60kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x 12 20kg 28.5kg il y a 2 ans
    Over Head Press x 8 35kg 43.5kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 5 90kg 101kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 12 20kg 28.5kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 10 15kg 20kg il y a 3 ans
    Dips x 10 Ø 96kg il y a 2 ans
    Rowing menton x 12 25kg 36kg il y a 3 ans
    Back Squat x 12 30kg 43kg il y a 3 ans
    Front Squat x 12 22.5kg 32kg il y a 3 ans
    Gainage x 60s Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Pompes x 12 Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché prise serrée x 10 45kg 60kg +4.5kg il y a 2 ans
    Rowing barre x 12 45kg 64.5kg -18.5kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 12 12kg 17kg -3kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x 12 20kg 28.5kg +4kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 12 20kg 28.5kg +4kg il y a 2 ans
    Dips x 10 Ø 96kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché x 12 50kg 72kg +7kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 25kg 36kg -1kg il y a 2 ans
    Traction pronation x 8 Ø 93kg Ø il y a 3 ans
    Over Head Press x 8 35kg 43.5kg +6.5kg il y a 3 ans
    Curl marteau x 12 13.5kg 19kg +2.5kg il y a 3 ans
    Tractions supination x 8 Ø 93kg Ø il y a 3 ans
    Front Squat x 12 22.5kg 32kg +2kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 5 90kg 101kg +1kg il y a 3 ans
    Extension verticale avec haltère x 12 7.5kg 10.5kg +1.5kg il y a 3 ans
    Rowing menton x 12 25kg 36kg +5kg il y a 3 ans
    Back Squat x 12 30kg 43kg Ø il y a 3 ans
    Curl incliné x 12 10kg 14kg Ø il y a 3 ans
    Gainage x 60s Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Pompes x 12 Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 796pts Badges
  • 14
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  • 3488/7769 Classement général (afficher ):
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