Fermer X

20.7
Elhyzen Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x4 Ø 91.5kg Ø
Back Squat x10 80kg 106.5kg +7.5kg
Développé couché x10 55kg 73kg -1.5kg
Développé assis aux haltères x12 18kg 25.5kg +1.5kg
Curl marteau x12 12kg 17kg -1.5kg
Développé couché incliné haltères x12 22kg 31.5kg +2.5kg
Développé couché haltères x12 24kg 34.5kg +5.5kg
Rowing barre x10 50kg 66.5kg Ø
Développé couché prise serrée x12 35kg 50kg +10kg
Poids de corps: 84kg (+0kg)
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