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50.3
Shotput Certifié il y a 4 ans: Pas de rowing, charge représenté sur du tirage planche, (depuis peut sur ce forum tout les maxs sont fait depuis septembre 2020
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x1 220kg 220kg Ø
Traction pronation x12 + 10kg 132.5kg Ø
Front Squat x1 140kg 140kg Ø
Développé couché x1 128kg 128kg Ø
Back Squat x1 170kg 170kg Ø
Dips x6 + 40kg 141.5kg Ø
Rowing barre x1 110kg 110kg Ø
Over Head Press x1 70kg 70kg Ø
Curl incliné x10 12kg 16kg Ø
Pompes x70 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 82kg
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