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  • 44
     CharlesLegos
  • Description:
    Militaire, Pratique alternativement muscu et footing, pas de diet. Tout afficher
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Solide
    - Score global: 44
    - Classement: Non classé
    - PDC +9
    - Age: 22ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Bignan
    - Amis: 0
    - Popularité: 767pts
    - Poids de corps: 90kg
    - Taille: 181cm - mensurations
    - Body-fat: 25%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: De temps en temps
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de CharlesLegos :
  • 44
    CharlesLegos il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 + 16kg 141kg -5.5kg
    Extension verticale avec haltère x 15 10kg 14kg -7.5kg
    Poids de corps: 90kg (+0kg)
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  • 44
    CharlesLegos il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 + 20kg 146.5kg +16.5kg
    Développé couché x 4 100kg 109kg +9kg
    Poids de corps: 90kg (+0kg)
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  • 42.7
    CharlesLegos il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 8 + 15kg 130kg -14kg
    Poids de corps: 90kg (+0kg)
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  • 42.7
    CharlesLegos il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 10kg 144kg +24kg
    Extension verticale avec haltère x 12 15kg 21.5kg +5.5kg
    Développé incliné x 25 60kg 86kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 25 20kg 28.5kg Ø
    Poids de corps: 90kg (+0kg)
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  • 40.5
    CharlesLegos il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 10 80kg 106.5kg +32kg
    Poids de corps: 90kg (+0kg)
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  • 40.5
    CharlesLegos il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 Ø 120kg Ø
    Over Head Press x 8 60kg 74.5kg Ø
    Tractions supination x 8 Ø 111.5kg Ø
    Rowing à la barre T x 10 40kg 53kg Ø
    Développé couché prise serrée x 5 80kg 90kg Ø
    Soulevé de terre x 3 150kg 158.5kg Ø
    Développé couché x 1 100kg 100kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 10 12kg 16kg Ø
    Dips x 10 Ø 120kg Ø
    Curl marteau x 12 15kg 21.5kg Ø
    Rowing barre x 8 60kg 74.5kg Ø
    Front Squat x 10 60kg 80kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 60kg 80kg Ø
    Back Squat x 5 80kg 90kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 12 20kg 28.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 15kg 20kg Ø
    Développé couché haltères x 10 20kg 26.5kg Ø
    Pompes x 100 Ø Ø Ø Ø
    Photos
    Poids de corps: 90kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x 10 + 20kg 146.5kg il y a 1 an
    Traction pronation x 10 Ø 120kg il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère x 12 15kg 21.5kg il y a 1 an
    Over Head Press x 8 60kg 74.5kg il y a 1 an
    Rowing barre x 10 80kg 106.5kg il y a 1 an
    Développé couché x 4 100kg 109kg il y a 1 an
    Tractions supination x 8 Ø 111.5kg il y a 1 an
    Rowing à la barre T x 10 40kg 53kg il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x 5 80kg 90kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 3 150kg 158.5kg il y a 1 an
    Développé incliné x 25 60kg 86kg il y a 1 an
    Curl marteau x 12 15kg 21.5kg il y a 1 an
    Front Squat x 10 60kg 80kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 60kg 80kg il y a 1 an
    Back Squat x 5 80kg 90kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 25 20kg 28.5kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 10 15kg 20kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 10 20kg 26.5kg il y a 1 an
    Pompes x 100 Ø Ø il y a 1 an Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x 10 + 16kg 141kg -5.5kg il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère x 15 10kg 14kg -7.5kg il y a 1 an
    Développé couché x 4 100kg 109kg +9kg il y a 1 an
    Développé incliné x 25 60kg 86kg Ø il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 25 20kg 28.5kg Ø il y a 1 an
    Rowing barre x 10 80kg 106.5kg +32kg il y a 1 an
    Back Squat x 5 80kg 90kg Ø il y a 1 an
    Pompes x 100 Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
    Développé couché haltères x 10 20kg 26.5kg Ø il y a 1 an
    Front Squat x 10 60kg 80kg Ø il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 60kg 80kg Ø il y a 1 an
    Rowing à la barre T x 10 40kg 53kg Ø il y a 1 an
    Soulevé de terre x 3 150kg 158.5kg Ø il y a 1 an
    Traction pronation x 10 Ø 120kg Ø il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 10 15kg 20kg Ø il y a 1 an
    Over Head Press x 8 60kg 74.5kg Ø il y a 1 an
    Tractions supination x 8 Ø 111.5kg Ø il y a 1 an
    Curl marteau x 12 15kg 21.5kg Ø il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x 5 80kg 90kg Ø il y a 1 an
  • 1 Evolution du physique
  • il y a 1 an
  • Evolution du score global
  • Score
  • 767pts Badges
  • 44
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