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  • 29.1
     Eleven
  • Description:
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    Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 6 mois
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 29.1
    - Classement: Non classé
    - PDC -3
    - Age: 34ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1638pts
    - Poids de corps: 75kg
    - Taille: 178cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: 90 bpm
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Eleven :
  • 29.1
    Eleven il y a 6 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x10 45kg 60kg Ø
    Curl marteau x10 20kg 26.5kg +10.5kg
    Traction pronation x10 Ø 100kg Ø
    Curl incliné x10 15kg 20kg +4kg
    Over Head Press x10 45kg 60kg Ø
    Développé incliné x8 60kg 74.5kg Ø
    Dips x8 + 15kg 111.5kg +9.5kg
    Développé assis aux haltères x8 20kg 24.5kg +4.5kg
    Développé couché incliné haltères x10 23kg 30.5kg +10.5kg
    Poids de corps: 75kg (+4kg)
    Réagir (0)
  • 6.9
    Eleven il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x8 13kg 16kg Ø
    Curl marteau x10 12kg 16kg Ø
    Dips x15 Ø 102kg Ø
    Développé assis aux haltères x10 15kg 20kg Ø
    Développé couché incliné haltères x10 15kg 20kg Ø
    Développé couché haltères x10 15kg 20kg Ø
    Rowing barre x15 20kg 28.5kg Ø
    Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 71kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x10 45kg 60kg il y a 6 mois
    Curl marteau x10 20kg 26.5kg il y a 6 mois
    Traction pronation x10 Ø 100kg il y a 6 mois
    Curl incliné x10 15kg 20kg il y a 6 mois
    Over Head Press x10 45kg 60kg il y a 6 mois
    Développé incliné x8 60kg 74.5kg il y a 6 mois
    Dips x8 + 15kg 111.5kg il y a 6 mois
    Développé assis aux haltères x8 20kg 24.5kg il y a 6 mois
    Développé couché incliné haltères x10 23kg 30.5kg il y a 6 mois
    Développé couché haltères x10 15kg 20kg il y a 7 ans
    Rowing barre x15 20kg 28.5kg il y a 7 ans
    Pompes x30 Ø Ø il y a 7 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl marteau x10 20kg 26.5kg +10.5kg il y a 6 mois
    Traction pronation x10 Ø 100kg Ø il y a 6 mois
    Développé incliné x8 60kg 74.5kg Ø il y a 6 mois
    Développé couché incliné haltères x10 23kg 30.5kg +10.5kg il y a 6 mois
    Dips x8 + 15kg 111.5kg +9.5kg il y a 6 mois
    Over Head Press x10 45kg 60kg Ø il y a 6 mois
    Développé assis aux haltères x8 20kg 24.5kg +4.5kg il y a 6 mois
    Curl barre droite ou coudée x10 45kg 60kg Ø il y a 6 mois
    Curl incliné x10 15kg 20kg +4kg il y a 6 mois
    Développé couché haltères x10 15kg 20kg Ø il y a 7 ans
    Rowing barre x15 20kg 28.5kg Ø il y a 7 ans
    Pompes x30 Ø Ø Ø il y a 7 ans Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1638pts Badges
  • 29
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