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  • 16.6
     JeanR
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 semaines | Dernière activité il y a 2 semaines
  • - Grade: Novice
    - Score global: 16.6
    - Classement: 88/122
    - PDC -14
    - Age: 27ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 176pts
    - Poids de corps: 61kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de JeanR :
  • 16.6
    JeanR Certifié il y a 2 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x6 30kg 34.5kg Ø
    Développé couché x5 60kg 67.5kg Ø
    Over Head Press x6 40kg 46.5kg Ø
    Barre au front x6 24kg 27.5kg Ø
    Traction pronation x4 + 10kg 77.5kg Ø
    Curl marteau x6 10kg 11.5kg Ø
    Back Squat x5 60kg 67.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x6 17kg 19.5kg Ø
    Rowing à la barre T x5 30kg 33.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x8 39kg 48kg Ø
    Développé assis aux haltères x5 12kg 13.5kg Ø
    Poids de corps: 61kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 7.4 Cette valeur indique l'équilibre et doit être la plus proche de 0. :
    4%
    18.9%
    13.4%
    28.7%
    18.6%
    16.4%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x6 30kg 34.5kg il y a 2 semaines
    Développé couché x5 60kg 67.5kg il y a 2 semaines
    Over Head Press x6 40kg 46.5kg il y a 2 semaines
    Barre au front x6 24kg 27.5kg il y a 2 semaines
    Traction pronation x4 + 10kg 77.5kg il y a 2 semaines
    Curl marteau x6 10kg 11.5kg il y a 2 semaines
    Back Squat x5 60kg 67.5kg il y a 2 semaines
    Développé couché incliné haltères x6 17kg 19.5kg il y a 2 semaines
    Rowing à la barre T x5 30kg 33.5kg il y a 2 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues x8 39kg 48kg il y a 2 semaines
    Développé assis aux haltères x5 12kg 13.5kg il y a 2 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x6 30kg 34.5kg il y a 2 semaines
    Développé couché x5 60kg 67.5kg il y a 2 semaines
    Over Head Press x6 40kg 46.5kg il y a 2 semaines
    Barre au front x6 24kg 27.5kg il y a 2 semaines
    Traction pronation x4 + 10kg 77.5kg il y a 2 semaines
    Back Squat x5 60kg 67.5kg il y a 2 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Barre au front x6 24kg 27.5kg Ø il y a 2 semaines
    Over Head Press x6 40kg 46.5kg Ø il y a 2 semaines
    Développé assis aux haltères x5 12kg 13.5kg Ø il y a 2 semaines
    Curl marteau x6 10kg 11.5kg Ø il y a 2 semaines
    Curl barre droite ou coudée x6 30kg 34.5kg Ø il y a 2 semaines
    Rowing à la barre T x5 30kg 33.5kg Ø il y a 2 semaines
    Traction pronation x4 + 10kg 77.5kg Ø il y a 2 semaines
    Développé couché incliné haltères x6 17kg 19.5kg Ø il y a 2 semaines
    Développé couché x5 60kg 67.5kg Ø il y a 2 semaines
    Back Squat x5 60kg 67.5kg Ø il y a 2 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues x8 39kg 48kg Ø il y a 2 semaines
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 176pts Badges
  • 17
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