Fermer X
16.6
JeanR Certifié il y a 4 semaines:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x6 30kg 34.5kg Ø
Développé couché x5 60kg 67.5kg Ø
Over Head Press x6 40kg 46.5kg Ø
Barre au front x6 24kg 27.5kg Ø
Traction pronation x4 + 10kg 77.5kg Ø
Curl marteau x6 10kg 11.5kg Ø
Back Squat x5 60kg 67.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x6 17kg 19.5kg Ø
Rowing à la barre T x5 30kg 33.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x8 39kg 48kg Ø
Développé assis aux haltères x5 12kg 13.5kg Ø
Poids de corps: 61kg
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):