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  • 39.4
     Lilian
  • Description:
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    Inscrit il y a 8 mois | Dernière activité il y a 8 mois
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 39.4
    - Classement: Non classé
    - PDC -6
    - Age: 20ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Versailles
    - Amis: 0
    - Popularité: 506pts
    - Poids de corps: 71kg
    - Taille: 177cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: 55 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Lilian :
  • 39.4
    Lilian il y a 8 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing à la barre T x 10 60kg 93kg Ø
    Dips x 10 + 35kg 141kg Ø
    Traction pronation x 5 + 20kg 102kg Ø
    Barre au front x 10 30kg 40kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 22kg 31.5kg Ø
    Front Squat x 8 80kg 99kg Ø
    Tractions supination x 22 Ø 102kg Ø
    Rowing barre x 12 60kg 86kg Ø
    Développé couché x 1 85kg 85kg Ø
    Développé incliné x 5 60kg 67.5kg Ø
    Back Squat x 1 105kg 105kg Ø
    Soulevé de terre x 1 120kg 120kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 15 21kg 30kg Ø
    Curl incliné x 8 12kg 14.5kg Ø
    Curl marteau x 8 14kg 17kg Ø
    Développé couché haltères x 7 30kg 36kg Ø
    Over Head Press x 5 40kg 45kg Ø
    Pompes x 55 Ø Ø Ø Ø
    Gainage x 240s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 71kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Rowing à la barre T x 10 60kg 93kg il y a 8 mois
    Dips x 10 + 35kg 141kg il y a 8 mois
    Barre au front x 10 30kg 40kg il y a 8 mois
    Développé assis aux haltères x 12 22kg 31.5kg il y a 8 mois
    Front Squat x 8 80kg 99kg il y a 8 mois
    Tractions supination x 22 Ø 102kg il y a 8 mois
    Rowing barre x 12 60kg 86kg il y a 8 mois
    Développé couché x 1 85kg 85kg il y a 8 mois
    Développé incliné x 5 60kg 67.5kg il y a 8 mois
    Back Squat x 1 105kg 105kg il y a 8 mois
    Soulevé de terre x 1 120kg 120kg il y a 8 mois
    Curl barre droite ou coudée x 15 21kg 30kg il y a 8 mois
    Curl incliné x 8 12kg 14.5kg il y a 8 mois
    Curl marteau x 8 14kg 17kg il y a 8 mois
    Développé couché haltères x 7 30kg 36kg il y a 8 mois
    Over Head Press x 5 40kg 45kg il y a 8 mois
    Pompes x 55 Ø Ø il y a 8 mois Ø
    Gainage x 240s Ø Ø il y a 8 mois Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Over Head Press x 5 40kg 45kg Ø il y a 8 mois
    Curl incliné x 8 12kg 14.5kg Ø il y a 8 mois
    Rowing barre x 12 60kg 86kg Ø il y a 8 mois
    Rowing à la barre T x 10 60kg 93kg Ø il y a 8 mois
    Développé incliné x 5 60kg 67.5kg Ø il y a 8 mois
    Front Squat x 8 80kg 99kg Ø il y a 8 mois
    Barre au front x 10 30kg 40kg Ø il y a 8 mois
    Gainage x 240s Ø Ø Ø il y a 8 mois Ø
    Développé assis aux haltères x 12 22kg 31.5kg Ø il y a 8 mois
    Curl barre droite ou coudée x 15 21kg 30kg Ø il y a 8 mois
    Développé couché haltères x 7 30kg 36kg Ø il y a 8 mois
    Back Squat x 1 105kg 105kg Ø il y a 8 mois
    Pompes x 55 Ø Ø Ø il y a 8 mois Ø
    Dips x 10 + 35kg 141kg Ø il y a 8 mois
    Tractions supination x 22 Ø 102kg Ø il y a 8 mois
    Curl marteau x 8 14kg 17kg Ø il y a 8 mois
    Soulevé de terre x 1 120kg 120kg Ø il y a 8 mois
    Traction pronation x 5 + 20kg 102kg Ø il y a 8 mois
    Développé couché x 1 85kg 85kg Ø il y a 8 mois
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  • Score
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