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  • 36.5
     NaiLLeM
  • Description:
    17 ans, végétarien, go muscu et toi ? Tout afficher
    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 36.5
    - Classement: Non classé
    - PDC +1
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 1390pts
    - Poids de corps: 80kg
    - Taille: 179cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Végétarien
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de NaiLLeM :
  • 36.5
    NaiLLeM il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 193kg 257kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 12 14kg 20kg Ø
    Rowing à la barre T x 10 40kg 53kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 20kg 28.5kg -2.5kg
    Curl marteau x 15 12kg 17kg Ø
    Curl incliné x 10 10kg 13kg Ø
    Rowing menton x 10 30kg 40kg Ø
    Développé couché haltères x 8 18kg 22kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 12kg 16kg -14.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 14kg 18.5kg Ø
    Barre au front x 10 12kg 16kg Ø
    Over Head Press x 10 12.5kg 16.5kg Ø
    Back Squat x 30 10kg 14kg -85kg
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 30 Ø Ø -5 Ø
    Poids de corps: 80kg (+13kg)
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  • 25.5
    NaiLLeM il y a 6 ans: Enfin compris comment fonctionnait ce site
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 20 Ø 108kg Ø
    Développé assis aux haltères x 2 30kg 30.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 25kg 31kg Ø
    Back Squat x 8 80kg 99kg Ø
    Dips x 15 Ø 96.5kg Ø
    Pompes x 35 Ø Ø Ø Ø
    Photos
    Poids de corps: 67kg
    Réagir (1)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 193kg 257kg il y a 2 ans
    Extension verticale avec haltère x 12 14kg 20kg il y a 2 ans
    Traction pronation x 20 Ø 108kg il y a 6 ans
    Rowing à la barre T x 10 40kg 53kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 2 30kg 30.5kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 25kg 31kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 15 12kg 17kg il y a 2 ans
    Back Squat x 8 80kg 99kg il y a 6 ans
    Curl incliné x 10 10kg 13kg il y a 2 ans
    Dips x 15 Ø 96.5kg il y a 6 ans
    Rowing menton x 10 30kg 40kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 8 18kg 22kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 14kg 18.5kg il y a 2 ans
    Barre au front x 10 12kg 16kg il y a 2 ans
    Over Head Press x 10 12.5kg 16.5kg il y a 2 ans
    Gainage x 60s Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Pompes x 35 Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 20kg 28.5kg -2.5kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 15 12kg 17kg Ø il y a 2 ans
    Rowing à la barre T x 10 40kg 53kg Ø il y a 2 ans
    Back Squat x 30 10kg 14kg -85kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 10 12kg 16kg -14.5kg il y a 2 ans
    Rowing menton x 10 30kg 40kg Ø il y a 2 ans
    Over Head Press x 10 12.5kg 16.5kg Ø il y a 2 ans
    Curl incliné x 10 10kg 13kg Ø il y a 2 ans
    Extension verticale avec haltère x 12 14kg 20kg Ø il y a 2 ans
    Barre au front x 10 12kg 16kg Ø il y a 2 ans
    Gainage x 60s Ø Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Pompes x 30 Ø Ø -5 il y a 2 ans Ø
    Développé couché haltères x 8 18kg 22kg Ø il y a 2 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 193kg 257kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 14kg 18.5kg Ø il y a 2 ans
    Traction pronation x 20 Ø 108kg Ø il y a 6 ans
    Dips x 15 Ø 96.5kg Ø il y a 6 ans
  • 3 Evolution du physique
  • il y a 6 ans il y a 6 ans il y a 6 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1390pts Badges
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