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Profil de Zazah

  • 53.9
    Informations
  • Description:
    Zazah n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 2 mois | Dernière activité il y a 2 mois
  • - Grade: Enorme et sec
    - Score global: 53.9
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 548pts
    - Poids de corps: 65kg
    - Taille: 170cm - mensurations
    - Body-fat: 14%
    - Rythme cardiaque: 50 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Zazah :
  • 53.9
    Zazah il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 50kg x 10 153kg Ø
    Développé couché prise serrée 105kg x 6 122kg +6kg
    Développé assis aux haltères 30kg x 12 43kg Ø
    Over Head Press 60kg x 8 74.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 45kg x 10 60kg Ø
    Curl incliné 10kg x 12 14kg Ø
    Curl marteau 18kg x 10 24kg Ø
    Tractions supination + 20kg x 10 113kg Ø
    Soulevé de terre 140kg x 10 186.5kg Ø
    Rowing barre 80kg x 10 106.5kg +2kg
    Traction pronation + 20kg x 8 105.5kg Ø
    Développé incliné 100kg x 6 116kg Ø
    Développé couché haltères 42kg x 8 52kg Ø
    Développé couché incliné haltères 37.5kg x 12 54kg Ø
    Développé couché 100kg x 10 133kg +9.5kg
    Back Squat 110kg x 3 116.5kg -7.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues 90kg x 10 120kg Ø
    Gainage Ø x 120s Ø Ø Ø
    Pompes Ø x 80 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 31.8
    Zazah il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée 100kg x 6 116kg Ø
    Rowing barre 90kg x 6 104.5kg Ø
    Développé couché 110kg x 5 123.5kg Ø
    Back Squat 100kg x 8 124kg Ø
    Poids de corps: 65kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Développé couché prise serrée 105kg x 6 122kg il y a 2 mois
    Dips + 50kg x 10 153kg il y a 2 mois
    Développé couché 100kg x 10 133kg il y a 2 mois
    Développé incliné 100kg x 6 116kg il y a 2 mois
    Développé assis aux haltères 30kg x 12 43kg il y a 2 mois
    Curl barre droite ou coudée 45kg x 10 60kg il y a 2 mois
    Soulevé de terre 140kg x 10 186.5kg il y a 2 mois
    Développé couché incliné haltères 37.5kg x 12 54kg il y a 2 mois
    Over Head Press 60kg x 8 74.5kg il y a 2 mois
    Rowing barre 80kg x 10 106.5kg il y a 2 mois
    Tractions supination + 20kg x 10 113kg il y a 2 mois
    Traction pronation + 20kg x 8 105.5kg il y a 2 mois
    Développé couché haltères 42kg x 8 52kg il y a 2 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 90kg x 10 120kg il y a 2 mois
    Curl marteau 18kg x 10 24kg il y a 2 mois
    Back Squat 100kg x 8 124kg il y a 2 mois
    Curl incliné 10kg x 12 14kg il y a 2 mois
    Gainage Ø x 120s Ø il y a 2 mois Ø
    Pompes Ø x 80 Ø il y a 2 mois Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Pompes Ø x 80 Ø Ø il y a 2 mois Ø
    Développé couché haltères 42kg x 8 52kg Ø il y a 2 mois
    Développé couché incliné haltères 37.5kg x 12 54kg Ø il y a 2 mois
    Développé couché 100kg x 10 133kg +9.5kg il y a 2 mois
    Back Squat 110kg x 3 116.5kg -7.5kg il y a 2 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 90kg x 10 120kg Ø il y a 2 mois
    Gainage Ø x 120s Ø Ø il y a 2 mois Ø
    Tractions supination + 20kg x 10 113kg Ø il y a 2 mois
    Soulevé de terre 140kg x 10 186.5kg Ø il y a 2 mois
    Rowing barre 80kg x 10 106.5kg +2kg il y a 2 mois
    Traction pronation + 20kg x 8 105.5kg Ø il y a 2 mois
    Développé incliné 100kg x 6 116kg Ø il y a 2 mois
    Développé couché prise serrée 105kg x 6 122kg +6kg il y a 2 mois
    Développé assis aux haltères 30kg x 12 43kg Ø il y a 2 mois
    Over Head Press 60kg x 8 74.5kg Ø il y a 2 mois
    Curl barre droite ou coudée 45kg x 10 60kg Ø il y a 2 mois
    Curl incliné 10kg x 12 14kg Ø il y a 2 mois
    Curl marteau 18kg x 10 24kg Ø il y a 2 mois
    Dips + 50kg x 10 153kg Ø il y a 2 mois
  • 0 Evolution du physique
  • Zazah n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 548pts Points obtenus:
  • - Score global: 53.9 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 1 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 2 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 2 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 163/5442 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Zazah n'a pas encore posté de message sur le chat.
    Zazah n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Zazah n'a encore effectué aucune mention like.