Courbe d'évolution de Shinoa pour l'exercice Extension verticale avec haltère
1RM (kg)
Classement de Shinoa pour l'exercice Extension verticale avec haltère
- Classement dernière performence: 4/ 9
- Classement meilleur performence: 1/9
- Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 2/9
Historique des performances de Shinoa pour l'exercice Extension verticale avec haltère
| RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| x10 | 14kg | 18.5kg | +1.5kg | il y a 1 an | |
| x15 | 12kg | 17kg | +1kg | il y a 1 an | |
| x10 | 12kg | 16kg | -13.5kg | il y a 2 ans | |
| x8 | 24kg | 29.5kg | -13.5kg | il y a 2 ans | |
| x12 | 30kg | 43kg | Ø | il y a 3 ans |
